Šta je nadutost?
Ako patite od nadutosti, niste jedini. Većina ljudi u nekom trenutku oseća simptome kao što su nadutost i flatulencija. Naš organizam je čudesan sistem koji ima sposobnost da hranu pretvori u energiju. Ako se tokom ovog procesa u Vašem gastrointestinalnom traktu stvori previše gasova, imate osećaj da Vam je stomak otečen i nadut. Nemogućnost ispuštanja gasova može da izazove jaku nelagodnost, bol u stomaku, a stomak može da izgleda veći. Proizvodnja gasova u GI traktu obično zavisi od količine neapsorbovane hrane koju fermentišu bakterije, kao i od opšteg sastava i raspodele crevne flore. Bez obzira na pol, nadutost i strah od nekontrolisane flatulencije mogu da budu veliki uzrok stresa u svakodnevnom životu.
Šta je flatulencija?
Flatulencija je izbacivanje prekomerne količine gasova kroz anus, što za neke ljude može da izazove osećaj neprijatnosti u društvenim krugovima. Gasove u stomaku obično stvaraju bakterije koje fermentišu neapsorbovanu hranu u debelom crevu. Količina gasova se značajno razlikuje od jedne do druge osobe i zavisi od sastava hrane i metaboličke aktivnosti bakterija. Ako ljudi ne mogu efikasno da izbace gasove, kao rezultat toga se javljaju produženo zadržavanje gasova u crevima i simptomi nadutosti i bola.
Kako biste sprečili nadutost i flatulenciju, morate da otkrijete koja vrsta hrane ili ponašanja ih prouzrokuje. Lista uzroka nadutosti je dugačka i kreće se od unosa pogrešne vrste hrane do stresa i hormonskog disbalansa.
Zašto osećam toliku nadutost? (uzroci)
Stvaranje gasova, kao i ispuštanje flatusa je normalna pojava. Međutim, količina i učestalost se veoma razlikuju od jedne do druge osobe. Prekomerna nadutost i flatulencija mogu da budu uzrokovane različitim stvarima.
Razumevanje mehanizma stvaranja nadutosti i gasova je složeno. U svakom trenutku, prosečna osoba ima 100–200 cm3 gasa u GI traktu. Količina gasova se povećava, na primer, gutanjem vazduha i ispijanjem gaziranih pića. Obično se ovi gasovi apsorbuju u krvotok i mi ih izdišemo. Ili se jednostavno izlučuju kroz flatus. Ako se ovaj sistem poremeti, višak gasova može da se nagomila u vidu mehurića, što nam stvara osećaj težine u stomaku i čini nas nadutim.
Alergije na hranu i netolerancija na određenu vrstu hrane mogu da prouzrokuju nadutost zbog nemogućnosti da se određena vrsta hrane pravilno svari.
Previše šećera, previše mahunarki ili previše vlakana u Vašoj ishrani može predstavljati problem zato što nesvarena hrana stvara gasove. Isto tako isprobavanje nove vrste hrane tokom putovanja u nove zemlje može biti čest uzrok iritacije u stomaku.
Sam stres može da bude uzrok lošeg varenja. A stresan posao ili porodična situacija mogu da Vas nateraju da prebrzo jedete hranu. Gutanje vazduha tokom jela je čest uzrok zbog kojeg se javljaju nadutost i flatulencija.
Vrlo je česta pojava da bebe tokom dojenja progutaju prekomernu količinu vazduha. Zbog toga pate od nadutosti koja može da izazove grčeve.
Mnoge žene prijavljuju da imaju nadutost tokom menstruacije. Hormonski disbalans može da uspori digestivni trakt i da tako prouzrokuje nadutost.
Slično simptomima tokom menstruacije, nadutost može da se javi tokom trudnoće.
Kakav je osećaj nadutosti i flatulencije? (simptomi)
Mnogi ljudi znaju kakav je osećaj težine nakon obilnog obroka. Kada se u abdominalnom traktu nalazi prekomerna količina gasova ili vazduha, to nazivamo nadutošću. U stomaku se javlja osećaj punoće, tvrdoće, zategnutosti ili otečenosti.
Ostali simptomi mogu da uključuju:
bol u stomaku
Kontrolisano ili nekontrolisano ispuštanje gasova (flatulencija)
često podrigivanje
krčanje ili klokotanje u stomaku
pritisak i grčevi od previše gasova
Koliko je ozbiljna nadutost? Da li treba da posetim svog lekara?
Nadutost i flatulencija su među najčešće prijavljivanim gastrointestinalnim simptomima tokom poseta lekaru. Iako nadutost može da izazove značajnu uznemirenost kod pacijenta, to je uglavnom bezopasno stanje. To se odnosi na slučaj kada nadutost nastaje zbog jela i određene vrste hrane, i ako se ne pogorša i ne traje duže od dan ili dva. Pazite na alarmantna stanja poput anemije i nenamernog gubitka kilograma. Ovi simptomi mogu biti znak malapsorptivnog procesa. Uvek se preporučuje poseta lekaru ukoliko imate jake bolove, mučninu i povraćanje.
Kako da smanjite nadutost i flatulenciju? (prevencija)
Ako znate uzroke nadutosti, prvi korak je njihovo uklanjanje iz svakodnevnog života. To znači da ispitate da li imate intoleranciju na hranu, izbegavate hranu koja je za Vas nezdrava ili, u slučaju da je stres uzrok Vaših problema, pokušate da poboljšate balans između posla i privatnog života.
U zavisnosti od Vašeg načina života ili poslovnog rasporeda, ovo je lakše reći nego učiniti. Možda morate mnogo da putujete, a zdravi obroci Vam nisu uvek dostupni. Ili imate vrlo stresan posao koji volite. Možda nije uvek moguće ukloniti sve uzroke.
Šta pomaže kod nadutosti i flatulencije?
Ponovo je tu: upravo ste imali obilan ručak i ponovo osećate da vam je teško u stomaku. Evo nekoliko saveta i načina da smanjite nadutost stomaka i flatulenciju:
Nežna masaža stomaka duž debelog creva može da Vam pomogne da pokrenete gasove koji su nagomilani u crevima.
Fizička aktivnost poput šetnje oko bloka može da pokrene creva, što može da pomogne pri oslobađanju viška gasova.
Espumisan je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Dve kapsule leka Espumisan donose ublažavanje širokog spektra simptoma koji se povezuju sa gasovima, kao što je flatulencija. Aktivna supstanca simetikon menja površinski napon mehurića gasova nagomilanih u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se zatim može apsorbovati ili ispustiti.
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš savremeni način života može da bude veoma zahtevan. Stresan posao, pokušaj da se usaglase hobiji, porodične i društvene aktivnosti može da dovede do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš digestivni sistem ne može to da prati, što dovodi do prekomernog stvaranja gasova koji mogu da se nagomilaju u stomaku i da stvore osećaj težine i nadutosti. Nelagodnost u stomaku i strah od nekontrolisane flatulencije su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, nudi pouzdano olakšanje. Njegova aktivna supstanca simetikon je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza aktivne supstance leka Espumisan omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih sa gasovima, kao što su flatulencija ili nadut stomak.
Aktivna supstanca leka Espumisan menja površinski napon mehurića gasova koji se nalaze u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mehurića, gasovi se oslobađaju, što olakšava njihovu apsorpciju kroz zid creva i eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem flatusa.
Espumisan® - različite vrste doznih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg kapsule
Pruža brzo i pouzdano ublažavanje simptoma kao što su nadutost usled obilnih i masnih obroka, osetljivosti na hranu, stresa i nadutosti tokom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml emulzija
Emulzija laka za gutanje sa 40 mg simetikona.